怎样健康科学地瘦身？ 减肥到底怎么吃？

我最近一直分享个人减肥期间的心得体会，以及一些食谱。所以也会收到很多友友的问题。但也有一些咬文嚼字的友友，一直在挑刺。那么接下来我就说一下自己的建议。

首先减肥是控制热量是不假，很多东西是不建议吃，但是身体需要的营养是平衡的，不是单一的，食物不是完全禁止不吃的，而是根据自身情况适当选择的。

完全禁止的不可能，明知道是高热量食物，又控制不住嘴 那就少吃！少吃！少吃！吃个一口两口就行。

其次对于主食，我个人来说比较爱吃面食，但因为比较有毅力，精米精面也是能不吃则不吃，都是找代替餐替代主食，吃的更多的是蔬菜和蛋白类食品。或者吃小时候吃的蔬菜团子这类主食。

再有就是不吃夜宵！不吃夜宵！不吃夜宵！吃夜宵就是增加负担，基本就是只要吃就会多，那一定会胖。所以拒绝任何夜宵小零食。